当您发现自己手摔骨折时，首先要保持冷静，不要慌张。立即寻求帮助，可以向附近的人求助，或者拨打急救电话。在等待救援的过程中，可以尝试用固定物将受伤的手臂固定住，避免移动造成更严重的伤害。
如果手部出现明显的肿胀或疼痛，可以用冰袋敷在受伤部位，有助于减轻疼痛和肿胀。但是要注意，不要直接将冰袋贴在皮肤上，应该用毛巾等物品包裹冰袋，避免造成冻伤。
在等待救援的过程中，尽量保持安静，避免过度活动，以免加重伤势。等待急救人员到来后，详细描述受伤情况，配合急救人员的处理。
一旦手骨折，一定要及时就医治疗。医生会根据具体情况进行X光检查，确定骨折的具体位置和程度。根据骨折的类型和位置，医生会制定相应的治疗方案。
一般情况下，手骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要是通过石膏固定或外固定器固定骨折部位，促进骨折愈合。而手术治疗则是在必要时进行手术复位和内固定，以确保骨折部位恢复正常功能。
在接受治疗的过程中，一定要严格遵守医生的嘱咐，按时服药，定期复诊。注意休息，避免使用受伤的手部，以免造成二次伤害。
手骨折后，经过治疗和恢复期后，还需要进行康复训练，帮助手部恢复功能。康复训练可以通过物理疗法、功能训练等方式进行。
物理疗法包括热敷、按摩、理疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛，加快康复。功能训练则是通过一系列的手部功能锻炼，恢复手部的灵活性和力量。
在进行康复训练时，一定要听从康复师的指导，避免过度训练造成二次伤害。坚持定期进行康复训练，可以帮助手部尽快恢复正常功能。
在手骨折后，合理的饮食也是非常重要的。饮食中应该多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，有助于骨折愈合。
例如，可以多吃奶制品、豆类、鱼类等富含钙质的食物，有助于促进骨折部位的愈合。还要保持饮食均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，有利于身体的康复。
要保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，加快康复速度。避免饮酒和吸烟，有利于身体的康复和骨折的愈合。
手骨折不仅会给身体带来不便，还会对患者的心理造成一定的影响。在治疗和康复的过程中，也需要进行心理疏导，帮助患者调整心态，保持乐观的心情。
可以通过与家人、朋友交流，寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。也可以通过一些放松的方式，如听音乐、看书、做瑜伽等，缓解压力，保持良好的心态。
保持积极的心态，相信自己能够度过难关，也是康复的重要一环。在家人和医生的支持下，相信手骨折后，您一定能够顺利康复。
通过以上几个方面的详细阐述，相信大家对于手骨折后的处理和康复有了更深入的了解。在面对手骨折这一突发情况时，一定要冷静应对，及时就医治疗，坚持康复训练，合理调理饮食，进行心理疏导，相信自己一定能够顺利度过难关，恢复健康。希望大家都能够保持健康，远离意外伤害。
